Wie isoliere ich am besten Bizeps, Trizeps und Schultern?
Hab gehört dass man die kleinen Muskeln am besten isoliert von den großen trainieren sollte. Da der Bizeps, Trizeps und die Schultern ständig am arbeiten sind frag ich mich wie man diese denn am besten...
View ArticleAusdauersport oder Kraftsport besser zur Gewichtsreduzierung?
Möchte mich bewegen und abnehmen, ist Ausdauersport oder Kraftsport effizienter?
View ArticleWie trainiert man beim Tauziehen seine Standfestigkeit?
Natürlich sind kräftige Arme für das Tauziehen wichtig; aber auch die Beine müssen doch entsprechend trainiert werden, um nicht ins Rutschen zu kommen, oder?! Wie schafft man das, welche Übungen gibt...
View ArticleTrotz Mausarm Kraftraining?
Ich habe ab und zu mit diesem Mausarm zu tun. Bekomme ihn auch nie so schnell weg, auch wenn ich hier schon gute Tipps gelesen habe mit allerlei Übungen, die ich natürlich intensiv anwende. Aber man...
View ArticleWelches Pyramidentraining ist zum Muskelaufbau am besten; ist es überhaupt...
Möchte das Pyramidentraining ausprobieren und hab von verschiedenen gehört (einfache, doppelte, abgestumpfte Pyramide). Wer hat eine Ahnung welches Training empfehlenswert ist, wie lange sollte man...
View ArticleSchultertraining -besser mit Brust oder Rücken?
Wenn ich speziell die Schultern trainieren möchte, sollte ich dies mit meinem Brusttraining oder besser mit dem Rückentraining kombinieren?
View ArticleWas haltet ihr von der hantel hier?
Hallo wollt ma fragen was ihr von der Kurzhantel haltet? ob die zu gebrauchen ist? http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&ssPageName=STRK:MEWAX:IT&item=120391412915
View ArticleSind Muskeln schwerer als Fett?
Kraftsportler wie Boxer, Gewichtheber usw wiegen alle ziemlich viel. Ich habe dann erfahren, dass Muskeln einfach mehr wiegen als Fett. Stimmt das wirklich? Wenn ja in welchem Verhältnis?
View ArticleWarum wird mein Bizeps so hart?
Beim Langhanteltraining habe ich in den letzten Stunden immer bei den Bizepsübungen, dass sich mein rechter Bizeps verhärtet. Als ob er sich zusammenzieht und fühlt sich fast an wie ein Krampf. Wenn...
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